第12章 第十二章
第十二章
都练不好倒滑跳台的结果，就是到结束训练的时间，“种子队”的大部分队员都不想走，还想上跳台试试。
或许就行了呢？
程文海说：“教练我们还想练练。”
卓伟不落人后：“对，可以留下再滑一会儿吗？”
余乐没说话，但和其他人一样，他也打算留下。竟然会有他拿不下的动作，不就是加训吗？家常便饭了。
朱明笑：“你们这么积极主动我是很开心的，但今天就算了，晚点这里滑雪兴趣班要上课，还有些散客要进来，没有你们训练的环境。”
顿了一下，他笑容更浓：“要不你们看看兴趣班的训练，或许会有些启迪。”
“只是看吗？”
“看看吧。”
“那行，我留下看看。”
“我也留下。”
或许有人想走，但大家这么开口，就所有人都留了下来。
他们在座位上聊天休息，大概也就等了十分钟，陆陆续续的就有人进来。
其实他们白天训练也有散客进来滑雪，有的滑的是真不错，有的纯粹就是瞎滑，双方泾渭分明，做自己的事情，彼此并不影响。
滑雪馆客流量的高峰期是在放学下班后，以及周末。
在滑雪馆办理的年卡季卡的会员熟门熟路的进来，在看见他们后都会愣一下，也有人会来搭腔，聊上两句。
“啊，我就是个滑雪发烧友，以前滑双板，这两年流行单板，我还在学。”
“哦，你们是选训队的啊？怎么样，滑一个？”
“那我先走了，祝你们训练顺利。”
大哥抱着快一人高的单板进场，往他们这段时间都在使用的雪道去了，但人家一来就是高级滑道，像个小蚂蚁一样从高处滑雪，疾驰而来。
滑行，雪镜，帅气亮眼的滑雪服，真是帅的不得了。
选训队的国家队员们惊叹之余，都觉得有点惭愧。
这都快一周了，他们还在中级赛道上滑呢，而且倒滑跳台没一个成功。
后来他们看见了朱明教练提到的“兴趣班”。
一群十岁左右的孩子，在兴趣班老师的指导下，从中级赛道滑下，跳台、摸板、倒滑都信手拈来，等到他们开始练倒滑跳台的时候，一个个滑上跳台，稳稳落地，徐徐倒滑而下，从容至极。
身边有人叹了口气：“咱们这些选出来的都算什么啊，还不如业余的大哥，兴趣班的孩子。”
余乐被刺激了。
他是一个一旦在意，就会变得特别认真的脾气。
“种子队”的人陆陆续续离开，余乐留下继续看兴趣班的教学。
程文海说：“走吧，没什么好看的，再不回去没饭吃了。”
余乐拉住他，说：“你别急，慢慢看。”
“看什么？”
“兴趣班。”
“对啊，看兴趣班什么？”
余乐视线定在前方，心不在焉地说道：“他们小，在理解和控制上不如咱们，但就是这样更容易看出技巧，你看他们在落地的时候，应该是教练硬性要求做的一个前屈体，同时双臂前举的平衡性动作。我们没有进行这样模式化的训练，但教练也说过让我们自己找重心……”
“我们能找到重心，但这个重心怎么找，以及配合的动作……”接着余乐说话的人是坐在他们前排的师姐，刘薇。
刘薇也是这次选训队里，表现最勇敢最出色的女队员。
刘薇转过头来，看着余乐：“这个动作不是必须的，但前期如果少了这个动作，会影响完成率。”
余乐点头：“成熟的运动员只是简化了个动作，或者找到平衡的速度很快，我们肉眼看不见。”
刘薇说：“但他们一定是做了。”
两人你一句我一句，说完对视一笑，生出几分惺惺相惜。
随后刘薇眉心一蹙：“但是这种基本动作教练怎么没教？”
“大概是……”余乐想了想，“自己体会，自己领悟，自己思考，经过一夜的沉淀，明天再教导基本动作，就会事半功倍。如果我是教练我也会这么做，毕竟我们都不是十岁的小孩儿，也都在自己的领域有自己的成绩，说千遍万遍不如自己想一遍。”
刘薇盯着他一瞬不瞬地看，余乐回过神来，视线轻飘飘地移动到了他处。
“噗1刘薇捂嘴一笑，“你多大了？感觉好可爱。”
“……”
“不不不，不是那种乖的可爱，你其实长的还挺帅的，我是说你散发出的纯情的感觉，你有女朋友了吗？”
“……”
“哈哈哈哈。”
现在的女孩子真是太大胆了，余乐招架不住，选择沉默。
刘薇笑着起身：“我也走啦，很期待明天的见面，余乐再见，程文海，拜。”
刘薇走远，“种子队”就剩下他们两个人，程文海逐渐笑的猥琐。
“她喜欢你哦。”
余乐肯定地摇头：“嘴嗨而已。”
“那总是对你有好感，她说明天见。”
余乐看他：“她明天见的意思是，谁更快更好地完成后滑跳台，这是挑战啊1
程文海眼珠子都瞪出来了：“你有病吧，人那是撩你呢，你能听出挑战，你是母胎21年吗？”
余乐摇头笑，懒得解释。
刘薇临走前那一眼，他在她眼里看见的只有胜负欲。
程文海嘀咕了一会儿，问余乐走不走，余乐又看了一会儿，确认雪道确实没有自己使用的空闲，只能作罢起身。
回到运动员公寓，天已经有些暗，七月份日头正长的日子，时间却已经不早了，食堂里的阿姨们已经在收拾餐盘，余乐和程文海就捡了些剩下的冷菜冷饭对付了一口。
出了门，余乐拉住想直接回宿舍的程文海：“走，去训练房练练，我有点儿想法。”
程文海：“？”
到了健身房，这个时间段没人，余乐进去开了灯，熟门熟路的就去了蹦床区。
程文海跟在后面：“才吃完饭跳床？死字我帮你拼一个？”
余乐绕着蹦床转圈，却很快走开，跑去了训练器材堆放的角落区，一通翻找。
“什么啊？”程文海跟过来，好奇地问个不停，手上却配合默契地接过余乐递来的每个东西。
运动员公寓里的健身房很大，但使用的人也很多，不同的运动项目有不同的训练器材，有时候拿过来用完了就堆在角落里接灰，只有跑步机这类常用的器械会摆放在显眼处。
余乐说：“一个蓝色的平衡球，我以前见过的。”
“平衡球？”
“对，蓝色，很大。”
“是不是这个？”
当余乐抱着开一个弹簧板，里面露出了一抹蓝色。
余乐看着手里一米长的弹簧跳板若有所思，“你把他拿出来，这个也有用。”
程文海有些不解，但还是将平衡球从杂物后面拖了出来。
有点缺气了，但使劲往下压没有明显的漏气感，程文海嫌弃地举起来：“我去洗一洗，工具箱好像有打气筒，你拿这些是要练平衡性吧？”
程文海也不傻，很快就猜到了余乐的目的。
其实自由式滑雪这项运动对平衡性的要求很高，平衡性是与生俱来的天赋，但也可以通过后天训练。
到底是职业运动员，只要找到关键点，就知道该怎样训练。
程文海来去的很快，再出现怀里就抱着一个直径五十公分的蓝色大球，洗的很干净，但确实时间久远显得破旧。
此时余乐也将平衡训练的道具摆放在预设的位置上，蹦床接体操垫，体操垫接弹簧跳板，再将弹簧跳板接上平衡球，余乐将周围其他道具都清理到了一旁，将他们的临时训练道具拉成了一条直线。
程文海来回走了一圈，摸着下巴：“你跳床接体操垫我能理解，跳板接平衡球就有点不可理喻了，又不是杂技。”
余乐也不确定：“我先试试，你下面看着我。”
“好嘞，悠着点儿。”
余乐上了蹦床，先是正跳，飞到半空旋转半周，在落下再弹起的同时，双脚发力控制方向，一个后跳就落在了体操垫上。
往后退一步，站稳。
这点儿技巧难度还难不住他。
再转身，一步踏上跳板，在弹起来的同时，全身的注意力就集中在了前面的平衡球上，双脚在起跳前就在已经找好了落点，剩下的就是对准。
落下。
踩上了。
往后一仰，就要滑倒。
程文海在身后接住了他。
程文海抱着他说：“我就说吧，跳板接平衡球不科学，先把平衡球踩稳再说，路都不会走，就想跑了？”
“站平衡球上又不难。”
“你试试，看难不难。”
余乐把平衡球抱到蹦床边上，他踩着蹦床的边缘上了平衡球，双脚同时离开，踩上平衡球，摇晃了两下，就稳了。
他抬头，直身，摊手，看程文海，：“难吗？”
“不难？”程文海也懵了，“起开起开，我试试。”
余乐从平衡球上轻松跳下，转头去看程文海。
程文海见余乐站的轻松，余乐也觉得这个不难，然后就看见程文海往平衡球上一跳，一秒都没立住，一个后仰再来个前俯，“啪叽”摔地上了。
“……”程文海。
余乐慌忙上去，“对不起，对不起，没想到你这么笨。”
“滚1程文海气得歪了鼻子，爬起来骂道，“是你平衡感有点变态了吧1
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都练不好倒滑跳台的结果，就是到结束训练的时间，“种子队”的大部分队员都不想走，还想上跳台试试。
或许就行了呢？
程文海说：“教练我们还想练练。”
卓伟不落人后：“对，可以留下再滑一会儿吗？”
余乐没说话，但和其他人一样，他也打算留下。竟然会有他拿不下的动作，不就是加训吗？家常便饭了。
朱明笑：“你们这么积极主动我是很开心的，但今天就算了，晚点这里滑雪兴趣班要上课，还有些散客要进来，没有你们训练的环境。”
顿了一下，他笑容更浓：“要不你们看看兴趣班的训练，或许会有些启迪。”
“只是看吗？”
“看看吧。”
“那行，我留下看看。”
“我也留下。”
或许有人想走，但大家这么开口，就所有人都留了下来。
他们在座位上聊天休息，大概也就等了十分钟，陆陆续续的就有人进来。
其实他们白天训练也有散客进来滑雪，有的滑的是真不错，有的纯粹就是瞎滑，双方泾渭分明，做自己的事情，彼此并不影响。
滑雪馆客流量的高峰期是在放学下班后，以及周末。
在滑雪馆办理的年卡季卡的会员熟门熟路的进来，在看见他们后都会愣一下，也有人会来搭腔，聊上两句。
“啊，我就是个滑雪发烧友，以前滑双板，这两年流行单板，我还在学。”
“哦，你们是选训队的啊？怎么样，滑一个？”
“那我先走了，祝你们训练顺利。”
大哥抱着快一人高的单板进场，往他们这段时间都在使用的雪道去了，但人家一来就是高级滑道，像个小蚂蚁一样从高处滑雪，疾驰而来。
滑行，雪镜，帅气亮眼的滑雪服，真是帅的不得了。
选训队的国家队员们惊叹之余，都觉得有点惭愧。
这都快一周了，他们还在中级赛道上滑呢，而且倒滑跳台没一个成功。
后来他们看见了朱明教练提到的“兴趣班”。
一群十岁左右的孩子，在兴趣班老师的指导下，从中级赛道滑下，跳台、摸板、倒滑都信手拈来，等到他们开始练倒滑跳台的时候，一个个滑上跳台，稳稳落地，徐徐倒滑而下，从容至极。
身边有人叹了口气：“咱们这些选出来的都算什么啊，还不如业余的大哥，兴趣班的孩子。”
余乐被刺激了。
他是一个一旦在意，就会变得特别认真的脾气。
“种子队”的人陆陆续续离开，余乐留下继续看兴趣班的教学。
程文海说：“走吧，没什么好看的，再不回去没饭吃了。”
余乐拉住他，说：“你别急，慢慢看。”
“看什么？”
“兴趣班。”
“对啊，看兴趣班什么？”
余乐视线定在前方，心不在焉地说道：“他们小，在理解和控制上不如咱们，但就是这样更容易看出技巧，你看他们在落地的时候，应该是教练硬性要求做的一个前屈体，同时双臂前举的平衡性动作。我们没有进行这样模式化的训练，但教练也说过让我们自己找重心……”
“我们能找到重心，但这个重心怎么找，以及配合的动作……”接着余乐说话的人是坐在他们前排的师姐，刘薇。
刘薇也是这次选训队里，表现最勇敢最出色的女队员。
刘薇转过头来，看着余乐：“这个动作不是必须的，但前期如果少了这个动作，会影响完成率。”
余乐点头：“成熟的运动员只是简化了个动作，或者找到平衡的速度很快，我们肉眼看不见。”
刘薇说：“但他们一定是做了。”
两人你一句我一句，说完对视一笑，生出几分惺惺相惜。
随后刘薇眉心一蹙：“但是这种基本动作教练怎么没教？”
“大概是……”余乐想了想，“自己体会，自己领悟，自己思考，经过一夜的沉淀，明天再教导基本动作，就会事半功倍。如果我是教练我也会这么做，毕竟我们都不是十岁的小孩儿，也都在自己的领域有自己的成绩，说千遍万遍不如自己想一遍。”
刘薇盯着他一瞬不瞬地看，余乐回过神来，视线轻飘飘地移动到了他处。
“噗1刘薇捂嘴一笑，“你多大了？感觉好可爱。”
“……”
“不不不，不是那种乖的可爱，你其实长的还挺帅的，我是说你散发出的纯情的感觉，你有女朋友了吗？”
“……”
“哈哈哈哈。”
现在的女孩子真是太大胆了，余乐招架不住，选择沉默。
刘薇笑着起身：“我也走啦，很期待明天的见面，余乐再见，程文海，拜。”
刘薇走远，“种子队”就剩下他们两个人，程文海逐渐笑的猥琐。
“她喜欢你哦。”
余乐肯定地摇头：“嘴嗨而已。”
“那总是对你有好感，她说明天见。”
余乐看他：“她明天见的意思是，谁更快更好地完成后滑跳台，这是挑战啊1
程文海眼珠子都瞪出来了：“你有病吧，人那是撩你呢，你能听出挑战，你是母胎21年吗？”
余乐摇头笑，懒得解释。
刘薇临走前那一眼，他在她眼里看见的只有胜负欲。
程文海嘀咕了一会儿，问余乐走不走，余乐又看了一会儿，确认雪道确实没有自己使用的空闲，只能作罢起身。
回到运动员公寓，天已经有些暗，七月份日头正长的日子，时间却已经不早了，食堂里的阿姨们已经在收拾餐盘，余乐和程文海就捡了些剩下的冷菜冷饭对付了一口。
出了门，余乐拉住想直接回宿舍的程文海：“走，去训练房练练，我有点儿想法。”
程文海：“？”
到了健身房，这个时间段没人，余乐进去开了灯，熟门熟路的就去了蹦床区。
程文海跟在后面：“才吃完饭跳床？死字我帮你拼一个？”
余乐绕着蹦床转圈，却很快走开，跑去了训练器材堆放的角落区，一通翻找。
“什么啊？”程文海跟过来，好奇地问个不停，手上却配合默契地接过余乐递来的每个东西。
运动员公寓里的健身房很大，但使用的人也很多，不同的运动项目有不同的训练器材，有时候拿过来用完了就堆在角落里接灰，只有跑步机这类常用的器械会摆放在显眼处。
余乐说：“一个蓝色的平衡球，我以前见过的。”
“平衡球？”
“对，蓝色，很大。”
“是不是这个？”
当余乐抱着开一个弹簧板，里面露出了一抹蓝色。
余乐看着手里一米长的弹簧跳板若有所思，“你把他拿出来，这个也有用。”
程文海有些不解，但还是将平衡球从杂物后面拖了出来。
有点缺气了，但使劲往下压没有明显的漏气感，程文海嫌弃地举起来：“我去洗一洗，工具箱好像有打气筒，你拿这些是要练平衡性吧？”
程文海也不傻，很快就猜到了余乐的目的。
其实自由式滑雪这项运动对平衡性的要求很高，平衡性是与生俱来的天赋，但也可以通过后天训练。
到底是职业运动员，只要找到关键点，就知道该怎样训练。
程文海来去的很快，再出现怀里就抱着一个直径五十公分的蓝色大球，洗的很干净，但确实时间久远显得破旧。
此时余乐也将平衡训练的道具摆放在预设的位置上，蹦床接体操垫，体操垫接弹簧跳板，再将弹簧跳板接上平衡球，余乐将周围其他道具都清理到了一旁，将他们的临时训练道具拉成了一条直线。
程文海来回走了一圈，摸着下巴：“你跳床接体操垫我能理解，跳板接平衡球就有点不可理喻了，又不是杂技。”
余乐也不确定：“我先试试，你下面看着我。”
“好嘞，悠着点儿。”
余乐上了蹦床，先是正跳，飞到半空旋转半周，在落下再弹起的同时，双脚发力控制方向，一个后跳就落在了体操垫上。
往后退一步，站稳。
这点儿技巧难度还难不住他。
再转身，一步踏上跳板，在弹起来的同时，全身的注意力就集中在了前面的平衡球上，双脚在起跳前就在已经找好了落点，剩下的就是对准。
落下。
踩上了。
往后一仰，就要滑倒。
程文海在身后接住了他。
程文海抱着他说：“我就说吧，跳板接平衡球不科学，先把平衡球踩稳再说，路都不会走，就想跑了？”
“站平衡球上又不难。”
“你试试，看难不难。”
余乐把平衡球抱到蹦床边上，他踩着蹦床的边缘上了平衡球，双脚同时离开，踩上平衡球，摇晃了两下，就稳了。
他抬头，直身，摊手，看程文海，：“难吗？”
“不难？”程文海也懵了，“起开起开，我试试。”
余乐从平衡球上轻松跳下，转头去看程文海。
程文海见余乐站的轻松，余乐也觉得这个不难，然后就看见程文海往平衡球上一跳，一秒都没立住，一个后仰再来个前俯，“啪叽”摔地上了。
“……”程文海。
余乐慌忙上去，“对不起，对不起，没想到你这么笨。”
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